AHUDUDU BESİN DEĞERİ

100 gram Ahududu besin değerleri aşağıdadır.

KALORİ

PROTEİN

KARBONHİDRAT

YAĞ

52 kcal

1,20 gr.

12,00 gr.

0,70 gr.

AHUDUDU KALORİ

100 gr ahududu 52 kaloridir.

AHUDUDU PROTEİN

100 gr ahududu 1,20 gram protein içerir.

AHUDUDU KARBONHİDRAT

100 gr ahududu 12, gram karbonhidrat içerir.

AHUDUDU YAĞ

100 gr ahududu 0,7 gram yağ içerir.

BİR ADET AHUDUDU KAÇ GRAMDIR

Bir adet ahududu genellikle 1-2 gram arasındadır, türüne ve büyüklüğüne göre değişebilir.

BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI

Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr ahududu içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.

Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram ahududu besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.

Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.

Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.

AHUDUDU FAYDALARI VE ZARARLARI

Ahududu, besin değeri yüksek bir meyve türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda ahududun faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:

Faydaları:

Ahududu, antioksidanlar açısından zengindir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
İçerdiği lif, sindirim sağlığı için yararlıdır.
Ahududu, C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
Ahududu, düşük kalorili bir atıştırmalık seçeneği olarak pratik ve lezzetlidir.
Ahududu, kanser riskini azaltan ellagik asit adlı bir antioksidan içerir.

Zararları:

Bazı insanlar, ahududu tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir.
Ahududu, alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, ahududu alerjisi olan kişilerin ahududu tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.
Ahududu, tıpkı diğer meyveler gibi, pestisit kalıntıları içerebilir. Bu nedenle, organik ahududu tercih edilebilir.
Ahududu, kan inceltici etkisi olan bir enzim olan bromelin içermez. Ancak, bazı insanlar, kan sulandırıcı ilaçlar kullanırken ahududu tüketirlerse kanama riski artabilir. Bu nedenle, kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kişilerin ahududu tüketirken dikkatli olmaları gerekir.