PAKET İÇERİĞİ
Her gün daha fit olarak temel hedefimiz, sizleri kısa sürede daha fit ve sağlıklı bir vücuda kavuşturmaktır.
Bu hedef doğrultusunda tüm programlarınızı size özel hazırlıyor ve işinizi kolaylaştıracak her türlü detayı düşünüyoruz. Süreci başarı ile uygulayan tüm üyelerimize değişim garantisi veriyoruz.
Her gün daha fit değişim paketi 9 aşamadan oluşmaktadır. Paketi içeriği ve süreç işleyişi aşağıda özetlenmiştir.
Programa katılan üyelerimiz aşağıda belirtilen hizmetlerden yararlanabileceklerdir.
Aklınızda bir soru işareti varsa ilgili aşamanın üzerine tıklayarak daha detaylı bilgi alabilir veya bizlere ulaşabilirsiniz.
Vücut Analizi
Vücut analizi yapılır ve vücudunuzun durumu tespit edilir.
Vücüt analizi ile vücut kitle indeksiniz, yağ oranınız, yağ kütleniz, yağsız vücut ağırlığınız, ideal yağ oranınız, vücut su oranınız, bel kalça oranınız, bel boy oranınız, kemik yapınız ve hedef kilonuz belirlenir. Yapılan tüm analizler vücut analizi raporu olarak sizlere gönderilir.
1
Beslenme Programı
Günlük ihtiyaçlarınız belirlenir ve buna göre beslenme programları hazırlanır.
Programlarınız hazırlanmadan önce bazal metabolizma hızınız, günlük kalori, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral ve tuz ihtiyaçlarınız hesaplanır ve sizlere raporlanır. Hesaplanan günlük ihtiyaçlarınıza göre 3 alternatif beslenme programı ve supplement planlaması hazırlanır.
2
Antrenman Programı
Antrenman ve kardiyo programları hazırlanır.
Hedefinize, antrenman geçmişinize ve hazırladığımız vücut analizi raporuna göre ihtiyacınız olan ağırlık ve kardiyo antrenmanı türü tespit edilir. Bu bilgiler doğrultusunda hedefe göre egzersiz seçimleri yapılır, antrenman parametreleri belirlenir ve antrenman programı olarak sizlere gönderilir.
3
4
5
6
7
Ölçü ve Form Kontrolü
Her ay sonu vücut ölçü ve form kontrolü yapılarak raporlanır.
Her ay vücut değişim fotoğraflarınız ve vücut ölçü değişimleriniz incelenir. Vücut ölçülerinize göre yağ oranı, yağ kütlesi, yağsız vücut ağırlığı ve bel kalça oranı değişimleriniz hesaplanır.
Ölçü ve form kontrolü olarak gönderilir.
8
Aylık Değişim Raporu
Her ay sonu programlara uyma seviyeniz kontrol edilir ve raporlanır.
Her ay sonu beslenme, antrenman, uyku ve yürüyüş planlamalarına uyma seviyenize bağlı olarak başarı puanınız belirlenir ve eksiklerinizin tespiti yapılır. Yapılan tespitlerine göre raporunuz ile yeni programlarınız gönderilir.
9
YARDIMCI ARAÇLAR
Her gün daha fit değişim paketi ile beraber kullanabileceğiniz yardımcı araçlar mevcuttur.
Bu yardımcı araçlar tüm kullanıcılarımıza ücretsiz olarak sunulmaktadır.
Egzersiz Rehberi
300 farklı egzersizin detaylı anlatımını içeren bir egzersiz rehberi.
Bu rehber kas gruplarına göre ayrılmış egzersizleri içermektedir.
Tüm egzersizlerin nasıl yapıldığı hareketli resimler ile gösterilmektedir. Rehber içerisinde egzersizlerin püf noktaları, hangi kas grubunu çalıştırdığı ve nasıl yapıldığı anlatılmaktadır, Egzersizler ile ilgili gerekli tüm bilgileri bu rehber ile öğrenebilirsin.
1
Güç Seviyesi Hesaplayıcıları
125 Farklı Egzersizde güç seviyenizi test edebileceğiniz hesaplayıcı.
Hesaplayıcılarımız ile egzersizlerde kaldırdığın ağırlıkları kolayca takip edebilir ve kendi seviyeni görebilirsin. Hesaplayıcımız kilona göre kaldırdığın ağırlığa bağlı olarak sana güç puanı verir. Bu puan ile o egzersizde hangi seviyede olduğunu(İlk, başlangıç, orta, ileri, elit) görebilirsin. Kaldırdığın ağırlık arttırdıkça güç puanın artacağı için kolayca gelişimini takip edebilirsin.
2
Besin Değerleri
Sağlıklı 150 besin rehberi ve besin değeri hesaplayıcısı.
Besinlerin kalorisini içerdiği protein, karbonhidrat, yağ miktarını kolayca öğrenebilir ve besin değeri hesaplayıcı ile yiyeceğin miktarın besin değerini kolayca hesaplayabilirsin. Bu rehber diyetinde gönül rahatlığı ile yer verebileceğin sağlıklı besinleri içermektedir. Bu yüzden besin hesaplayıcısının yanı sıra, sağlıklı bir besin rehberi olarak kullanılabilirsin.
3
4
5
Mobil Uygulama
Her gün daha fit mobil uygulamamızı indirerek kullanabilir tüm bu özelliklere cep telefonundan erişebilirsin.
6