ANTEP FISTIĞI BESİN DEĞERİ
100 gram Antep Fıstığı besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
568 kcal
20,1 gr.
21,60 gr.
42,20 gr.
ANTEP FISTIĞI KALORİ
100 gr antep fıstığı 568 kaloridir.
ANTEP FISTIĞI PROTEİN
100 gr antep fıstığı 20,10 gram protein içerir.
ANTEP FISTIĞI KARBONHİDRAT
100 gr antep fıstığı 21, gram karbonhidrat içerir.
ANTEP FISTIĞI YAĞ
100 gr antep fıstığı 42, gram yağ içerir.
BİR AVUÇ ANTEP FISTIĞI KAÇ GRAMDIR
Bir avuç Antep fıstığı, yaklaşık olarak 25-30 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr antep fıstığı içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram antep fıstığı besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
ANTEP FISTIĞI FAYDALARI VE ZARARLARI
Antep fıstığı, besin değeri yüksek bir kuruyemiş türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda Antep fıstığının faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Antep fıstığı, sağlıklı yağlar, proteinler, lifler ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu nedenle, genel sağlık ve iyilik için yararlıdır.
İçerdiği A, E ve K vitaminleri ile mineraller açısından zengindir. Bu nedenle, kemik sağlığı, kan pıhtılaşması ve enerji üretimi gibi birçok fonksiyon için faydalıdır.
Antep fıstığı, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir ve kalp sağlığını koruyabilir.
İçerdiği mono doymamış yağlar, LDL ("kötü") kolesterol seviyelerini düşürebilir ve HDL ("iyi") kolesterol seviyelerini artırabilir. Bu nedenle, kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.
Antep fıstığı, yemeklerde, tatlılarda, atıştırmalıklarda ve farklı yiyeceklerin lezzetlendirilmesinde kullanılabilir.
Zararları:
Antep fıstığı, yüksek kalorili bir gıdadır. Aşırı tüketimi obezite ve kilo alımı riskini artırabilir.
Bazı insanlar, Antep fıstığına veya diğer kuruyemişlere karşı alerjik reaksiyonlar yaşayabilir. Bu nedenle, Antep fıstığına karşı alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.