AVAKADO BESİN DEĞERİ
100 gram Avakado besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
143 kcal
2,00 gr.
4,50 gr.
12,00 gr.
AVAKADO KALORİ
100 gr avakado 143 kaloridir.
AVAKADO PROTEİN
100 gr avakado 2,00 gram protein içerir.
AVAKADO KARBONHİDRAT
100 gr avakado 4,5 gram karbonhidrat içerir.
AVAKADO YAĞ
100 gr avakado 12, gram yağ içerir.
BİR ADET AVAKADO KAÇ GRAMDIR
Bir adet avokado, yaklaşık olarak 150-200 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr avakado içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram avakado besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
AVAKADO FAYDALARI VE ZARARLARI
Avokado, besin değeri yüksek bir meyve türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda avokadonun faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Avokado, sağlıklı yağlar açısından zengindir ve kalp sağlığı için faydalıdır.
İçerdiği lif, sindirim sağlığı için yararlıdır.
Avokado, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
Avokado, folat açısından zengindir ve hamilelikte fetal sağlığı korumak için önemlidir.
Avokado, atıştırmalık olarak pratik ve lezzetlidir.
Zararları:
Bazı insanlar, avokado tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir.