BADEM BESİN DEĞERİ
100 gram Badem besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
603 kcal
22,7 gr.
11,50 gr.
49,30 gr.
BADEM KALORİ
100 gr badem 603 kaloridir.
BADEM PROTEİN
100 gr badem 22,70 gram protein içerir.
BADEM KARBONHİDRAT
100 gr badem 11, gram karbonhidrat içerir.
BADEM YAĞ
100 gr badem 49, gram yağ içerir.
BİR AVUÇ BADEM KAÇ GRAMDIR
Bir avuç badem, yaklaşık olarak 20-25 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr badem içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram badem besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
BADEM FAYDALARI VE ZARARLARI
Badem, besin değeri yüksek bir kuru yemiş türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda bademin faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Badem, sağlıklı yağlar, proteinler, lifler ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu nedenle, genel sağlık ve iyilik için yararlıdır.
İçerdiği E vitamini, cilt sağlığı ve antioksidan özellikleri açısından faydalıdır.
Badem, kalp sağlığı için faydalı olan tekli doymamış yağ asitleri ve lif içerir.
İçerdiği magnezyum minerali, sağlıklı kemikler ve kaslar için önemlidir.
Badem, yemeklerde, tatlılarda, atıştırmalıklarda ve farklı yiyeceklerin lezzetlendirilmesinde kullanılabilir.
Zararları:
Badem, yüksek kalorili bir gıdadır. Aşırı tüketimi obezite ve kilo alımı riskini artırabilir.
Bazı insanlar, bademe veya diğer kuru yemişlere karşı alerjik reaksiyonlar yaşayabilir. Bu nedenle, bademe karşı alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.