BEYAZ LEBLEBİ BESİN DEĞERİ
100 gram Beyaz Leblebi besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
356 kcal
19,7 gr.
49,70 gr.
4,80 gr.
BEYAZ LEBLEBİ KALORİ
100 gr beyaz leblebi 356 kaloridir.
BEYAZ LEBLEBİ PROTEİN
100 gr beyaz leblebi 19,70 gram protein içerir.
BEYAZ LEBLEBİ KARBONHİDRAT
100 gr beyaz leblebi 49, gram karbonhidrat içerir.
BEYAZ LEBLEBİ YAĞ
100 gr beyaz leblebi 4,8 gram yağ içerir.
BİR AVUÇ LEBLEBİ KAÇ GRAMDIR
Bir avuç leblebi, yaklaşık olarak 30-40 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr beyaz leblebi içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram beyaz leblebi besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
BEYAZ LEBLEBİ FAYDALARI VE ZARARLARI
Beyaz leblebi de sarı leblebi gibi besleyici bir atıştırmalıktır ve birçok faydalı besin içerir. Ancak, bazı insanlar beyaz leblebi tüketirken dikkatli olmalıdır. Aşağıda beyaz leblebinin faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Beyaz leblebi, protein, lif, demir, magnezyum, fosfor ve B vitaminleri gibi birçok önemli besin kaynağıdır. Bu nedenle, genel sağlık ve iyilik için yararlıdır.
İçerdiği lif sayesinde, sindirim sağlığınızı destekleyebilir ve kabızlığı önleyebilir.
Demir ve B vitaminleri gibi besinler, kan üretimine yardımcı olabilir ve kansızlık gibi sorunları önleyebilir.
Antioksidanlar açısından zengin olduğu için, vücuttaki serbest radikalleri nötralize edebilir ve kanser gibi ciddi hastalıkların riskini azaltabilir.
Kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı olabilir ve diyabet yönetimine katkıda bulunabilir.
Zararları:
Beyaz leblebi genellikle tuzlu olarak satılır, aşırı tuz tüketimi yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riskini artırabilir.