BİBER BESİN DEĞERİ
100 gram Biber besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
27 kcal
1,00 gr.
6,00 gr.
0,20 gr.
BİBER KALORİ
100 gr biber 27 kaloridir.
BİBER PROTEİN
100 gr biber 1,00 gram protein içerir.
BİBER KARBONHİDRAT
100 gr biber 6,0 gram karbonhidrat içerir.
BİBER YAĞ
100 gr biber 0,2 gram yağ içerir.
BİR ADET BİBER KAÇ GRAMDIR
Bir adet biber yaklaşık 60-70 gramdır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr biber içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram biber besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
BİBER FAYDALARI VE ZARARLARI
Biber, birçok farklı çeşidi olan baharat ve sebze türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda biberin faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Biber, C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
Biberde bulunan kapsaisin adlı madde, metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olabilir.
Biber, antioksidanlar açısından zengindir ve hücrelerin hasar görmesini önleyerek sağlıklı bir yaşlanma sürecine katkı sağlar.
Biber, sindirim sağlığı için faydalı olan lif açısından zengindir.
Biberin içeriğindeki kapsaisin maddesi, ağrı kesici ve anti-inflamatuar etkilere sahip olabilir.
Zararları:
Bazı insanlar, biber tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir.
Biber, bazı insanlarda mide yanması ve reflü gibi semptomlara neden olabilir.
Bazı insanlar, biber alerjik reaksiyonlara neden olabilir.