BÖĞÜRTLEN BESİN DEĞERİ
100 gram Böğürtlen besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
49 kcal
1,00 gr.
8,00 gr.
1,00 gr.
BÖĞÜRTLEN KALORİ
100 gr böğürtlen 49 kaloridir.
BÖĞÜRTLEN PROTEİN
100 gr böğürtlen 1,00 gram protein içerir.
BÖĞÜRTLEN KARBONHİDRAT
100 gr böğürtlen 8,0 gram karbonhidrat içerir.
BÖĞÜRTLEN YAĞ
100 gr böğürtlen 1,0 gram yağ içerir.
BİR ADET BÖĞÜRTLEN KAÇ GRAMDIR
Bir avuç böğürtlen yaklaşık 50 gramdır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr böğürtlen içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram böğürtlen besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
BÖĞÜRTLEN FAYDALARI VE ZARARLARI
Böğürtlen, besin değeri yüksek bir meyve türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda böğürtlenin faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Böğürtlen, antioksidanlar açısından zengindir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
İçerdiği lif, sindirim sağlığı için yararlıdır.
Böğürtlen, C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
Böğürtlen, düşük kalorili bir atıştırmalık seçeneği olarak pratik ve lezzetlidir.
Böğürtlen, potasyum minerali açısından zengindir ve kalp sağlığı için faydalıdır.
Zararları:
Bazı insanlar, böğürtlen tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir.
Böğürtlen, alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, böğürtlen alerjisi olan kişilerin böğürtlen tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.