DANA KUŞBAŞI (YAĞSIZ) BESİN DEĞERİ
100 gram Dana Kuşbaşı (Yağsız) besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
106 kcal
21,0 gr.
1,00 gr.
2,00 gr.
DANA KUŞBAŞI (YAĞSIZ) KALORİ
100 gr dana kuşbaşı (yağsız) 106 kaloridir.
DANA KUŞBAŞI (YAĞSIZ) PROTEİN
100 gr dana kuşbaşı (yağsız) 21,00 gram protein içerir.
DANA KUŞBAŞI (YAĞSIZ) KARBONHİDRAT
100 gr dana kuşbaşı (yağsız) 1,0 gram karbonhidrat içerir.
DANA KUŞBAŞI (YAĞSIZ) YAĞ
100 gr dana kuşbaşı (yağsız) 2,0 gram yağ içerir.
BİR TABAK DANA KUŞBAŞI KAÇ GRAMDIR
Bir tabak dana kuşbaşı etinin gramajı, tabağın büyüklüğüne ve içinde kaç gram dana kuşbaşı eti olduğuna bağlı olarak değişebilir. Ancak, genellikle bir tabak dana kuşbaşı eti, ortalama olarak 200-250 gram arasındadır. Kesin bir gramaj için, bir terazi kullanmak daha doğru sonuçlar verebilir.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr dana kuşbaşı yağsız içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram dana kuşbaşı (yağsız) besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
DANA KUŞBAŞI YAĞSIZ FAYDALARI VE ZARARLARI
Dana kuşbaşı yağsız etin faydaları ve zararları şu şekildedir:
Faydaları:
Protein açısından zengindir. Protein kas yapımı ve onarımı için gereklidir.
Yağ oranı düşüktür, bu nedenle kalorisi düşüktür. Bu, diyet yapanlar ve sağlıklı bir diyet takip etmek isteyenler için ideal bir besindir.
Demir, çinko ve B vitamini gibi vücudun sağlıklı olması için gerekli olan besin maddelerini içerir.
Sindirim sistemi sağlığına yardımcı olur ve bağırsak hareketliliğini arttırır.
Kemik sağlığına faydalıdır. İçeriğinde bulunan fosfor ve kalsiyum kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
Zararları:
Bazı insanlar dana etine alerjik reaksiyon gösterebilirler.
Bazı dana eti ürünleri yüksek miktarda sodyum içerebilir.
Bazı üreticiler dana etine antibiyotik ve hormonlar gibi zararlı katkı maddeleri ekleyebilirler. Bu nedenle etin doğal, organik ve kaliteli kaynaklardan tüketilmesi önerilir.
Bazı kişilerin safra kesesi hastalığı veya pankreatit gibi rahatsızlıkları varsa, yağsız dana eti de dahil olmak üzere yağsız yiyeceklerin tüketimi semptomları kötüleştirebilir.