ERİŞTE BESİN DEĞERİ
100 gram Erişte besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
345 kcal
11,0 gr.
72,50 gr.
1,00 gr.
ERİŞTE KALORİ
100 gr erişte 345 kaloridir.
ERİŞTE PROTEİN
100 gr erişte 11,00 gram protein içerir.
ERİŞTE KARBONHİDRAT
100 gr erişte 72, gram karbonhidrat içerir.
ERİŞTE YAĞ
100 gr erişte 1,0 gram yağ içerir.
BİR SU BARDAĞI ERİŞTE KAÇ GRAMDIR
Bir su bardağı erişte, yaklaşık olarak 100-120 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr erişte içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram erişte besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
ERİŞTE FAYDALARI VE ZARARLARI
Erişte, yani şehriye, tahıldan yapılan bir makarna türüdür ve karbonhidrat kaynağı olarak tüketilir. İşlenmiş bir gıda olması nedeniyle bazı potansiyel faydaları ve zararları bulunur.
Faydaları:
Karbonhidrat kaynağı: Erişte, vücut için gerekli olan karbonhidratların bir kaynağıdır. Karbonhidratlar, enerji sağlamak için vücut tarafından kullanılır.
Lif kaynağı: Erişte, lif içeriği yüksek olan bir besindir. Lif, sindirim sistemi sağlığı için önemlidir ve kabızlık gibi sindirim problemlerini önleyebilir.
Protein kaynağı: Erişte, bir miktar protein içerir. Protein, kasların ve diğer dokuların yapısını korumak ve onarım yapmak için gereklidir.
Zararları:
İşlenmiş gıda: Erişte işlenmiş bir gıda olduğundan, besin değeri bazı doğal yiyeceklerden daha az olabilir.
Yüksek karbonhidrat: Erişte, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekeri seviyelerini yükseltebilir. Bu nedenle, diyabet hastaları erişte tüketirken dikkatli olmalıdır.
Alerjen: Erişte, buğday veya glütene alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.