HİNDİ GÖĞÜS BESİN DEĞERİ
100 gram Hindi Göğüs besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
107 kcal
24,5 gr.
0,00 gr.
1,00 gr.
HİNDİ GÖĞÜS KALORİ
100 gr hindi göğüs 107 kaloridir.
HİNDİ GÖĞÜS PROTEİN
100 gr hindi göğüs 24,50 gram protein içerir.
HİNDİ GÖĞÜS KARBONHİDRAT
100 gr hindi göğüs 0,0 gram karbonhidrat içerir.
HİNDİ GÖĞÜS YAĞ
100 gr hindi göğüs 1,0 gram yağ içerir.
BİR PARÇA HİNDİ GÖĞÜS KAÇ GRAMDIR
Bir parça hindi göğsü, büyüklüğüne ve kesimine bağlı olarak değişebilir. Genellikle marketlerde satılan hindi göğsü parçaları yaklaşık olarak 150-200 gram arasındadır. Ancak, hindi göğsü büyük olduğunda 250 gramı bile bulabilir. Kesin bir gramaj için, bir terazi kullanmanız en doğru sonucu verecektir.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr hindi göğüs içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram hindi göğüs besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
HİNDİ GÖĞÜS FAYDALARI VE ZARARLARI
Hindi göğsü, düşük yağ ve yüksek protein içeriği nedeniyle sağlıklı bir et seçeneğidir. İşte hindi göğsü faydaları:
Faydaları:
Düşük yağ içeriği nedeniyle kalp sağlığına yardımcı olur.
Yüksek protein içeriği kas gelişimine yardımcı olabilir.
Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
Yüksek miktarda B6 vitamini içerir, bu da bağışıklık sistemini güçlendirir ve zihinsel fonksiyonları destekler.
Demir, çinko ve selenyum gibi mineralleri içerir, bu mineraller bağışıklık sistemini destekler ve vücudun fonksiyonlarının düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Zararları:
Tavuk eti gibi, hindi eti de Salmonella ve Campylobacter gibi bakterilerin yayılmasına neden olabileceği için dikkatli şekilde pişirilmelidir.
Bazı insanlar alerjik reaksiyonlar gösterebilirler.
Özetle, hindi göğsü sağlıklı bir et seçeneğidir, ancak doğru şekilde pişirilmeli ve bazı insanlar için alerjik reaksiyonlara neden olabilir.