İNCİR BESİN DEĞERİ
100 gram İncir besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
74 kcal
0,70 gr.
19,00 gr.
0,30 gr.
İNCİR KALORİ
100 gr incir 74 kaloridir.
İNCİR PROTEİN
100 gr incir 0,70 gram protein içerir.
İNCİR KARBONHİDRAT
100 gr incir 19, gram karbonhidrat içerir.
İNCİR YAĞ
100 gr incir 0,3 gram yağ içerir.
BİR ADET İNCİR KAÇ GRAMDIR
Bir adet incir genellikle 40-70 gram arasındadır, türüne ve büyüklüğüne göre değişebilir.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr incir i çindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram incir besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
İNCİR FAYDALARI VE ZARARLARI
İncir, besin değeri yüksek bir meyve türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda incirin faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
İncir, lif açısından zengindir ve sindirim sağlığı için yararlıdır.
İncir, potasyum minerali açısından zengindir ve kalp sağlığı için faydalıdır.
İncir, demir minerali açısından zengindir ve anemi riskini azaltmaya yardımcı olur.
İncir, B vitamini açısından zengindir ve enerji üretimine yardımcı olur.
İncir, düşük kalorili bir atıştırmalık seçeneği olarak pratik ve lezzetlidir.
Zararları:
Bazı insanlar, incir tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir.
İncir, yüksek miktarda şeker içerir ve bu nedenle şeker kontrolüyle ilgili sorunları olan kişilerin incir tüketirken dikkatli olmaları gerekir.