KABAK ÇEKİRDEĞİ BESİN DEĞERİ
100 gram Kabak Çekirdeği besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
559 kcal
30,5 gr.
11,80 gr.
40,30 gr.
KABAK ÇEKİRDEĞİ KALORİ
100 gr kabak çekirdeği 559 kaloridir.
KABAK ÇEKİRDEĞİ PROTEİN
100 gr kabak çekirdeği 30,50 gram protein içerir.
KABAK ÇEKİRDEĞİ KARBONHİDRAT
100 gr kabak çekirdeği 11, gram karbonhidrat içerir.
KABAK ÇEKİRDEĞİ YAĞ
100 gr kabak çekirdeği 40, gram yağ içerir.
BİR AVUÇ KABAK ÇEKİRDEĞİ KAÇ GRAMDIR
Bir avuç kabak çekirdeği, yaklaşık olarak 25-30 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr kabak çekirdeği içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram kabak çekirdeği besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
KABAK ÇEKİRDEĞİ FAYDALARI VE ZARARLARI
Kabak çekirdeği, besin değeri yüksek bir tohumdur ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda kabak çekirdeğinin faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Kabak çekirdeği, sağlıklı yağlar, proteinler, lifler ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu nedenle, genel sağlık ve iyilik için yararlıdır.
İçerdiği magnezyum ve çinko mineralleri, sağlıklı kemikler ve bağışıklık sistemi için önemlidir.
Kabak çekirdeği, prostat sağlığı için faydalı olan fitosteroller içerir.
İçerdiği antioksidanlar, serbest radikalleri nötralize edebilir ve kanser gibi ciddi hastalıkların riskini azaltabilir.
Kabak çekirdeği, yemeklerde, salatalarda, atıştırmalıklarda ve farklı yiyeceklerin lezzetlendirilmesinde kullanılabilir.
Zararları:
Kabak çekirdeği, yüksek kalorili bir gıdadır. Aşırı tüketimi kilo alımı ve obezite riskini artırabilir.
Bazı insanlar, kabak çekirdeğine veya diğer tohumlara karşı alerjik reaksiyonlar yaşayabilir. Bu nedenle, kabak çekirdeğine karşı alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.
Bazı kabak çekirdeği ürünleri tuz, şeker veya koruyucular gibi zararlı bileşenler içerebilir. Bu nedenle, sağlıklı kabak çekirdeği ürünleri seçmek ve etiketleri dikkatli okumak önemlidir.