KARİDES BESİN DEĞERİ
100 gram Karides besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
82 kcal
18,3 gr.
0,00 gr.
1,00 gr.
KARİDES KALORİ
100 gr karides 82 kaloridir.
KARİDES PROTEİN
100 gr karides 18,30 gram protein içerir.
KARİDES KARBONHİDRAT
100 gr karides 0,0 gram karbonhidrat içerir.
KARİDES YAĞ
100 gr karides 1,0 gram yağ içerir.
BİR TABAK KARİDES KAÇ GRAMDIR
Bir tabak karidesin gramajı, tabağın büyüklüğüne, karideslerin boyutuna ve kaç tane karides içerdiğine bağlı olarak değişebilir. Ancak, genellikle bir tabak karides, ortalama olarak 100-150 gram arasındadır. Karideslerin boyutuna göre değişebileceğinden, daha büyük veya daha küçük boyutlarda tabaklarda olabilirler. Kesin bir gramaj için, bir terazi kullanmak daha doğru sonuçlar verebilir.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr karides içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram karides besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
KARİDES FAYDALARI VE ZARARLARI
Karides, sağlıklı bir deniz ürünü olarak kabul edilir ve birçok besin öğesi içerir. Ancak bazı kişiler için alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Faydaları:
Protein açısından zengindir ve düşük kalorilidir, bu nedenle kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olup, kalp sağlığı için faydalıdır ve iltihaplanma, diyabet ve hafıza kaybı riskini azaltabilir.
Demir, çinko ve B12 vitamini gibi önemli mineralleri içerir.
Zararları:
Bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir ve bu durum ciddi olabilir.