KAYISI BESİN DEĞERİ
100 gram Kayısı besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
48 kcal
1,40 gr.
11,10 gr.
0,40 gr.
KAYISI KALORİ
100 gr kayısı 48 kaloridir.
KAYISI PROTEİN
100 gr kayısı 1,40 gram protein içerir.
KAYISI KARBONHİDRAT
100 gr kayısı 11, gram karbonhidrat içerir.
KAYISI YAĞ
100 gr kayısı 0,4 gram yağ içerir.
BİR ADET KAYISI KAÇ GRAMDIR
Bir adet kayısı genellikle 30-50 gram arasındadır, türüne ve büyüklüğüne göre değişebilir.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr kayısı içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram kayısı besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
KAYISI FAYDALARI VE ZARARLARI
Kayısı, besin değeri yüksek bir meyve türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda kayısının faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Kayısı, A vitamini açısından zengindir ve göz sağlığı için faydalıdır.
İçerdiği lif, sindirim sağlığı için yararlıdır.
Kayısı, potasyum minerali açısından zengindir ve kalp sağlığı için faydalıdır.
Kayısı, antioksidanlar açısından zengindir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
Kayısı, düşük kalorili bir atıştırmalık seçeneği olarak pratik ve lezzetlidir.
Zararları:
Bazı insanlar, kayısı tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir.
Kayısı, yüksek miktarda şeker içerir ve bu nedenle şeker kontrolüyle ilgili sorunları olan kişilerin kayısı tüketirken dikkatli olmaları gerekir.