KEÇİBOYNUZU UNU BESİN DEĞERİ
100 gram Keçiboynuzu Unu besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
362 kcal
5,00 gr.
88,00 gr.
0,50 gr.
KEÇİBOYNUZU UNU KALORİ
100 gr keçiboynuzu unu 362 kaloridir.
KEÇİBOYNUZU UNU PROTEİN
100 gr keçiboynuzu unu 5,00 gram protein içerir.
KEÇİBOYNUZU UNU KARBONHİDRAT
100 gr keçiboynuzu unu 88, gram karbonhidrat içerir.
KEÇİBOYNUZU UNU YAĞ
100 gr keçiboynuzu unu 0,5 gram yağ içerir.
BİR SU BARDAĞI UN KAÇ GRAMDIR
Bir su bardağı un, yaklaşık olarak 120-140 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr keçiboynuzu unu içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram keçiboynuzu unu besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
KEÇİBOYNUZU UNU FAYDALARI VE ZARARLARI
Keçiboynuzu unu, keçiboynuzu meyvesinin öğütülmesiyle elde edilen bir un türüdür. Genellikle glutensiz bir alternatif olarak kullanılır ve birçok fayda sunar:
Faydaları:
Yüksek lif içeriği: Keçiboynuzu unu, yüksek miktarda çözünür ve çözünmez lif içerir. Bu, sindirim sağlığına katkıda bulunur ve kan şekeri seviyelerinin kontrolünde yardımcı olur.
Antioksidan kaynağı: Keçiboynuzu unu, flavonoidler ve polifenoller gibi doğal antioksidanlar açısından zengindir. Bu, hücre hasarını önler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Düşük glisemik indeks: Keçiboynuzu unu, düşük glisemik indeksi ile bilinir. Bu, kan şekerinin yavaş yavaş yükselmesine ve düşmesine yardımcı olur.
Protein kaynağı: Keçiboynuzu unu, protein açısından zengindir ve özellikle vejetaryenler ve veganlar için iyi bir alternatif olabilir.
Vitamin ve mineral kaynağı: Keçiboynuzu unu, A, B6, B2, folat ve demir gibi çeşitli vitaminler ve mineraller açısından zengindir.
Zararları:
Alerjen riski: Keçiboynuzu unu, keçi sütü alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Bağırsak problemleri: Bazı kişilerde, yüksek lif içeriği nedeniyle keçiboynuzu ununun tüketimi bağırsak problemlerine neden olabilir. Bu nedenle, tüketmeden önce bir doktora danışmak önemlidir.