KİRAZ BESİN DEĞERİ
100 gram Kiraz besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
63 kcal
1,06 gr.
16,00 gr.
0,20 gr.
KİRAZ KALORİ
100 gr kiraz 63 kaloridir.
KİRAZ PROTEİN
100 gr kiraz 1,06 gram protein içerir.
KİRAZ KARBONHİDRAT
100 gr kiraz 16, gram karbonhidrat içerir.
KİRAZ YAĞ
100 gr kiraz 0,2 gram yağ içerir.
BİR ADET KİRAZ KAÇ GRAMDIR
Bir adet kiraz genellikle 5-10 gram arasındadır, türüne ve büyüklüğüne göre değişebilir.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr kiraz içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram kiraz besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
KİRAZ FAYDALARI VE ZARARLARI
Kiraz, besin değeri yüksek bir meyve türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda kirazın faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Kiraz, antioksidanlar açısından zengindir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
İçerdiği lif, sindirim sağlığı için yararlıdır.
Kiraz, potasyum minerali açısından zengindir ve kalp sağlığı için faydalıdır.
Kiraz, düşük kalorili bir atıştırmalık seçeneği olarak pratik ve lezzetlidir.
Kiraz, C vitamini içerir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
Zararları:
Bazı insanlar, kiraz tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir.
Kiraz, alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, kiraz alerjisi olan kişilerin kiraz tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.
Kiraz, tıpkı diğer meyveler gibi, pestisit kalıntıları içerebilir. Bu nedenle, organik kiraz tercih edilebilir.
Kiraz, yüksek miktarda şeker içerir ve bu nedenle şeker kontrolüyle ilgili sorunları olan kişilerin kiraz tüketirken dikkatli olmaları gerekir.