KİVİ BESİN DEĞERİ
100 gram Kivi besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
60 kcal
0,50 gr.
15,00 gr.
0,50 gr.
KİVİ KALORİ
100 gr kivi 60 kaloridir.
KİVİ PROTEİN
100 gr kivi 0,50 gram protein içerir.
KİVİ KARBONHİDRAT
100 gr kivi 15, gram karbonhidrat içerir.
KİVİ YAĞ
100 gr kivi 0,5 gram yağ içerir.
BİR ADET KİVİ KAÇ GRAMDIR
Bir adet kivi, yaklaşık olarak 70-80 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr kivi içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram kivi besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
KİVİ FAYDALARI VE ZARARLARI
Kivi, besin değeri yüksek bir meyve türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda kivinin faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Kivi, C vitamini açısından zengindir. Bu nedenle, bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
İçerdiği lif, sindirim sağlığı için yararlıdır.
Kivi, potasyum minerali açısından zengindir. Bu mineral, kalp sağlığı için önemlidir ve kan basıncını düşürebilir.
İçerdiği antioksidanlar, cilt sağlığı ve yaşlanma belirtileriyle mücadelede faydalıdır.
Kivi, atıştırmalık olarak pratik ve lezzetlidir.
Zararları:
Bazı insanlar, kivi tüketirken ağızda veya boğazda tahrişe neden olan bir enzim olan aktinidin nedeniyle alerjik reaksiyonlar yaşayabilirler. Bu nedenle, kivi alerjisi olan kişilerin kivi tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.
Kivi, yüksek miktarda lif içerdiği için bazı insanlarda sindirim sorunlarına neden olabilir.
Kivi, yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekeri seviyelerini yükseltebilir. Bu nedenle, diyabet hastaları veya şeker kontrolüyle ilgili sorunları olan kişilerin kivi tüketirken dikkatli olmaları gerekir.
Bazı kişiler, kivi tüketirken ağız ve diş hassasiyeti yaşayabilirler.