LOR PEYNİRİ BESİN DEĞERİ
100 gram Lor Peyniri besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
142,5 kcal
18,0 gr.
3,00 gr.
6,50 gr.
LOR PEYNİRİ KALORİ
100 gr lor peyniri 142,5 kaloridir.
LOR PEYNİRİ PROTEİN
100 gr lor peyniri 18,00 gram protein içerir.
LOR PEYNİRİ KARBONHİDRAT
100 gr lor peyniri 3,0 gram karbonhidrat içerir.
LOR PEYNİRİ YAĞ
100 gr lor peyniri 6,5 gram yağ içerir.
BİR KAŞIK LOR PEYNİRİ KAÇ GRAMDIR
Bir kaşık lor peyniri, yaklaşık olarak 15-20 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr lor peyniri içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram lor peyniri besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
LOR PEYNİRİ FAYDALARI VE ZARARLARI
Lor peyniri, düşük yağ içeriği ve yüksek protein miktarı ile popüler bir peynir türüdür. Ayrıca çeşitli faydaları da vardır, ancak aşırı tüketiminde bazı potansiyel zararları da olabilir.
Faydaları:
Düşük kalorili bir protein kaynağıdır: Lor peyniri, düşük yağ içeriği ve yüksek protein miktarı ile kilo kaybına yardımcı olabilir. 100 gram lor peyniri yaklaşık 98 kalori ve 11 gram protein içerir.
Bağışıklık sistemini güçlendirebilir: Lor peyniri, bağışıklık sistemi sağlığını koruyan A, D ve E vitaminleri gibi besinleri içerir.
Kalsiyum kaynağıdır: Lor peyniri, kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum içerir. Ayrıca kemikleri güçlendiren diğer mineralleri de içerir.
Zararları:
Laktoz intoleransı: Lor peyniri süt ürünü olduğu için laktoz intoleransı olan kişilerde sindirim sorunlarına neden olabilir.