MANDALİNA BESİN DEĞERİ
100 gram Mandalina besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
50 kcal
0,50 gr.
11,80 gr.
0,10 gr.
MANDALİNA KALORİ
100 gr mandalina 50 kaloridir.
MANDALİNA PROTEİN
100 gr mandalina 0,50 gram protein içerir.
MANDALİNA KARBONHİDRAT
100 gr mandalina 11, gram karbonhidrat içerir.
MANDALİNA YAĞ
100 gr mandalina 0,1 gram yağ içerir.
BİR ADET MANDALİNA KAÇ GRAMDIR
Bir adet mandalina, yaklaşık olarak 60-80 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr mandalina içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram mandalina besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
MANDALİNA FAYDALARI VE ZARARLARI
Mandalina, besin değeri yüksek bir narenciye meyvesidir ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda mandalinanın faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Mandalina, C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
İçerdiği lif, sindirim sağlığı için yararlıdır.
Mandalina, antioksidanlar açısından zengindir ve bu nedenle, cilt sağlığı ve yaşlanma belirtileriyle mücadelede faydalıdır.
Mandalina, atıştırmalık olarak pratik ve lezzetlidir.
Zararları:
Bazı insanlar, mandalina tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir.
Mandalina, alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, mandalina alerjisi olan kişilerin mandalina tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.
Mandalina, yüksek miktarda asit içerir ve bu nedenle mide yanması, reflü veya diğer sindirim problemleri yaşayan kişilerde semptomları kötüleştirebilir.