MANGO BESİN DEĞERİ
100 gram Mango besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
60 kcal
0,80 gr.
15,00 gr.
0,40 gr.
MANGO KALORİ
100 gr mango 60 kaloridir.
MANGO PROTEİN
100 gr mango 0,80 gram protein içerir.
MANGO KARBONHİDRAT
100 gr mango 15, gram karbonhidrat içerir.
MANGO YAĞ
100 gr mango 0,4 gram yağ içerir.
BİR ADET MANGO KAÇ GRAMDIR
Bir adet mango genellikle 200-300 gram arasındadır, türüne ve büyüklüğüne göre değişebilir.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr mango içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram mango besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
MANGO FAYDALARI VE ZARARLARI
Mango, besin değeri yüksek bir meyve türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda mango'nun faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Mango, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
İçerdiği lif, sindirim sağlığı için yararlıdır.
Mango, A vitamini açısından zengindir ve göz sağlığı için faydalıdır.
Mango, potasyum minerali açısından zengindir ve kalp sağlığı için faydalıdır.
Mango, atıştırmalık olarak pratik ve lezzetlidir.
Zararları:
Bazı insanlar, mango tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir.
Mango, yüksek miktarda şeker içerir ve bu nedenle şeker kontrolüyle ilgili sorunları olan kişilerin mango tüketirken dikkatli olmaları gerekir.