MUZ BESİN DEĞERİ
100 gram Muz besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
89 kcal
1,09 gr.
22,80 gr.
0,33 gr.
MUZ KALORİ
100 gr muz 89 kaloridir.
MUZ PROTEİN
100 gr muz 1,09 gram protein içerir.
MUZ KARBONHİDRAT
100 gr muz 22, gram karbonhidrat içerir.
MUZ YAĞ
100 gr muz 0,3 gram yağ içerir.
BİR ADET MUZ KAÇ GRAMDIR
Bir adet muz, yaklaşık olarak 120-150 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr muz içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram muz besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
MUZ FAYDALARI VE ZARARLARI
Muz, besin değeri yüksek bir meyve türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda muzun faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Muz, potasyum minerali açısından zengindir. Bu mineral, kalp sağlığı için önemlidir ve kan basıncını düşürebilir.
İçerdiği C vitamini, bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
Muz, lif açısından zengindir ve sindirim sağlığı için yararlıdır.
İçerdiği magnezyum minerali, sağlıklı kemikler ve kaslar için önemlidir.
Muz, atıştırmalık olarak pratik ve lezzetlidir.
Zararları:
Muz, yüksek şeker içeriğine sahiptir. Aşırı tüketimi kan şekeri seviyesini yükseltebilir ve obezite riskini artırabilir.