NAR BESİN DEĞERİ
100 gram Nar besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
83 kcal
1,67 gr.
18,70 gr.
1,17 gr.
NAR KALORİ
100 gr nar 83 kaloridir.
NAR PROTEİN
100 gr nar 1,67 gram protein içerir.
NAR KARBONHİDRAT
100 gr nar 18, gram karbonhidrat içerir.
NAR YAĞ
100 gr nar 1,1 gram yağ içerir.
BİR ADET NAR KAÇ GRAMDIR
Bir adet nar, yaklaşık olarak 150-200 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr nar içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram nar besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
NAR FAYDALARI VE ZARARLARI
Nar, besin değeri yüksek bir meyve türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda narın faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Nar, antioksidanlar açısından zengindir ve bu nedenle, cilt sağlığı ve yaşlanma belirtileriyle mücadelede faydalıdır.
İçerdiği C vitamini, bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
Nar, potasyum minerali açısından zengindir ve kan basıncını düşürebilir.
Nar, anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle iltihaplanmayı azaltabilir.
Nar, sindirim sağlığı için faydalı olan lif açısından zengindir.
Nar, atıştırmalık olarak pratik ve lezzetlidir.
Zararları:
Nar, yüksek şeker içeriğine sahiptir. Aşırı tüketimi kan şekeri seviyesini yükseltebilir ve obezite riskini artırabilir.
Bazı insanlar, nar tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir.