PATLICAN BESİN DEĞERİ
100 gram Patlıcan besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
17 kcal
1,24 gr.
2,50 gr.
0,18 gr.
PATLICAN KALORİ
100 gr patlıcan 17 kaloridir.
PATLICAN PROTEİN
100 gr patlıcan 1,24 gram protein içerir.
PATLICAN KARBONHİDRAT
100 gr patlıcan 2,5 gram karbonhidrat içerir.
PATLICAN YAĞ
100 gr patlıcan 0,1 gram yağ içerir.
BİR ADET PATLICAN KAÇ GRAMDIR
Bir adet patlıcan, boyutuna bağlı olarak değişebilir, ancak yaklaşık 200-300 gramdır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr patlıcan içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram patlıcan besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
PATLICAN FAYDALARI VE ZARARLARI
Patlıcan, sağlık açısından birçok faydalı özelliği olan bir sebzedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda patlıcanın faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Patlıcan, düşük kalorili bir sebze olduğu için diyet yapanlar için ideal bir seçenektir.
Patlıcan, sindirim sistemine yardımcı olur ve kabızlık, gaz ve mide bulantısı gibi sindirim sorunlarını önlemeye yardımcı olur.
Patlıcan, antioksidanlar açısından zengindir ve hücrelerin hasar görmesini önleyerek sağlıklı bir yaşlanma sürecine katkı sağlar.
Patlıcan, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve özellikle kolorektal kanser gibi kanser türlerine karşı koruyucu etkiye sahip olabilir.
Patlıcan, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini açısından zengindir.
Patlıcan, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir ve kalp sağlığını korumaya yardımcıdır.
Zararları:
Patlıcan, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Patlıcan, bazı kişilerde gaz sorunlarına neden olabilir.
Patlıcan, bazı kişilerde migren ve baş ağrısına neden olabilir.