PIRASA BESİN DEĞERİ
100 gram Pırasa besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
61 kcal
1,50 gr.
14,00 gr.
0,30 gr.
PIRASA KALORİ
100 gr pırasa 61 kaloridir.
PIRASA PROTEİN
100 gr pırasa 1,50 gram protein içerir.
PIRASA KARBONHİDRAT
100 gr pırasa 14, gram karbonhidrat içerir.
PIRASA YAĞ
100 gr pırasa 0,3 gram yağ içerir.
BİR ADET PIRASA KAÇ GRAMDIR
Bir adet pırasa, boyutuna bağlı olarak değişebilir, ancak yaklaşık 100-150 gramdır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr pırasa içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram pırasa besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
PIRASA FAYDALARI VE ZARARLARI
Pırasa, sağlık açısından birçok faydalı özelliği olan bir sebzedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda pırasanın faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Pırasa, antioksidanlar açısından zengindir ve hücrelerin hasar görmesini önleyerek sağlıklı bir yaşlanma sürecine katkı sağlar.
Pırasa, sindirim sistemi sağlığı için faydalıdır ve kabızlık, gaz ve sindirim problemlerine iyi gelir.
Pırasa, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir ve diyabetli kişilerin kan şekeri kontrolünü sağlamaya yardımcı olabilir.
Pırasa, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini açısından zengindir.
Pırasa, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve özellikle mide kanseri gibi kanser türlerine karşı koruyucu etkiye sahip olabilir.
Zararları:
Bazı insanlar, pırasa tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler, özellikle de reflü veya asit reflüsü gibi sorunlar varsa.
Pırasa, bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir.