SARIMSAK BESİN DEĞERİ
100 gram Sarımsak besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
149 kcal
6,36 gr.
33,06 gr.
0,50 gr.
SARIMSAK KALORİ
100 gr sarımsak 149 kaloridir.
SARIMSAK PROTEİN
100 gr sarımsak 6,36 gram protein içerir.
SARIMSAK KARBONHİDRAT
100 gr sarımsak 33, gram karbonhidrat içerir.
SARIMSAK YAĞ
100 gr sarımsak 0,5 gram yağ içerir.
SAR ADET SARIMSAK KAÇ GRAMDIR
Sarımsak sar olarak adlandırıldığından ve boyutlarına göre değişebileceğinden, ortalama bir sarımsak sarı ortalama 50 gramdır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr sarımsak içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram sarımsak besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
SARIMSAK FAYDALARI VE ZARARLARI
Sarımsak, sağlık açısından birçok faydalı özelliği olan bir bitkidir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda sarımsağın faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Sarımsak, antioksidanlar açısından zengindir ve hücrelerin hasar görmesini önleyerek sağlıklı bir yaşlanma sürecine katkı sağlar.
Sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan allicin adlı bir bileşik içerir.
Sarımsak, kalp sağlığı için faydalıdır. Düzenli olarak tüketildiğinde kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
Sarımsak, doğal antibiyotik özellikleri nedeniyle enfeksiyonlara karşı koruyucu olabilir.
Sarımsak, bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkileri olabilecek bileşikler içerir.
Zararları:
Bazı insanlar, sarımsak tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir.
Sarımsak tüketimi bazı insanlarda nefes kokusu veya ter kokusu gibi istenmeyen etkilere neden olabilir.