ŞEFTALİ BESİN DEĞERİ
100 gram Şeftali besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
41 kcal
0,85 gr.
8,09 gr.
0,23 gr.
ŞEFTALİ KALORİ
100 gr şeftali 41 kaloridir.
ŞEFTALİ PROTEİN
100 gr şeftali 0,85 gram protein içerir.
ŞEFTALİ KARBONHİDRAT
100 gr şeftali 8,0 gram karbonhidrat içerir.
ŞEFTALİ YAĞ
100 gr şeftali 0,2 gram yağ içerir.
BİR ADET ŞEFTALİ KAÇ GRAMDIR
Bir adet şeftali, yaklaşık olarak 150-200 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr şeftali içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram şeftali besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
ŞEFTALİ FAYDALARI VE ZARARLARI
Şeftali, besin değeri yüksek bir meyve türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda şeftalinin faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Şeftali, C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
İçerdiği lif, sindirim sağlığı için yararlıdır.
Şeftali, potasyum minerali açısından zengindir. Bu mineral, kalp sağlığı için önemlidir ve kan basıncını düşürebilir.
Şeftali, antioksidanlar açısından zengindir ve bu nedenle, cilt sağlığı ve yaşlanma belirtileriyle mücadelede faydalıdır.
Şeftali, atıştırmalık olarak pratik ve lezzetlidir.
Zararları:
Bazı insanlar, şeftali tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir.
Şeftali, alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, şeftali alerjisi olan kişilerin şeftali tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.
Şeftali, yüksek şeker içeriğine sahiptir. Aşırı tüketimi kan şekeri seviyesini yükseltebilir ve obezite riskini artırabilir. Bu nedenle, şeker kontrolüyle ilgili sorunları olan kişilerin şeftali tüketirken dikkatli olmaları gerekir.