SIZMA ZEYTİNYAĞI BESİN DEĞERİ
100 gram Sızma Zeytinyağı besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
900 kcal
0,00 gr.
0,00 gr.
100,00 gr.
SIZMA ZEYTİNYAĞI KALORİ
100 gr sızma zeytinyağı 900 kaloridir.
SIZMA ZEYTİNYAĞI PROTEİN
100 gr sızma zeytinyağı 0,00 gram protein içerir.
SIZMA ZEYTİNYAĞI KARBONHİDRAT
100 gr sızma zeytinyağı 0,0 gram karbonhidrat içerir.
SIZMA ZEYTİNYAĞI YAĞ
100 gr sızma zeytinyağı 100 gram yağ içerir.
BİR YEMEK KAŞIĞI SIZMA ZEYTİNYAĞI KAÇ GRAMDIR
Bir yemek kaşığı sızma zeytinyağı, yaklaşık olarak 14-15 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr sızma zeytinyağı içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram sızma zeytinyağı besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
SIZMA ZEYTİNYAĞI FAYDALARI VE ZARARLARI
Sızma zeytinyağı, sağlıklı bir yağ kaynağı olarak kabul edilir ve birçok faydalı besin içerir. Ancak, bazı insanlar sızma zeytinyağı tüketirken dikkatli olmalıdır. Aşağıda sızma zeytinyağının faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Sızma zeytinyağı, sağlıklı yağlar açısından zengindir ve doymuş yağlar yerine tüketilmesi önerilir. Bu nedenle, kalp sağlığınızı korumaya yardımcı olabilir.
Antioksidanlar açısından zengin olduğu için, vücuttaki serbest radikalleri nötralize edebilir ve kanser gibi ciddi hastalıkların riskini azaltabilir.
İçerdiği oleik asit, HDL ("iyi") kolesterol seviyelerini artırabilir ve LDL ("kötü") kolesterol seviyelerini düşürebilir. Bu nedenle, kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.
Sızma zeytinyağı, omega-3 yağ asitleri gibi birçok önemli besin içerir ve beyin sağlığını destekleyebilir.
İçerdiği polifenoller, iltihaplanma ile mücadele edebilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
Zararları:
Sızma zeytinyağı, yüksek kalorili bir yağdır. Bu nedenle, aşırı tüketimi obezite ve kilo alımı riskini artırabilir.
Bazı insanlar için, sızma zeytinyağı tüketimi sindirim sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olması gerekir.