TAVUK GÖĞSÜ BESİN DEĞERİ
100 gram Tavuk Göğsü besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
108 kcal
22,5 gr.
0,00 gr.
2,00 gr.
TAVUK GÖĞSÜ KALORİ
100 gr tavuk göğsü 108 kaloridir.
TAVUK GÖĞSÜ PROTEİN
100 gr tavuk göğsü 22,50 gram protein içerir.
TAVUK GÖĞSÜ KARBONHİDRAT
100 gr tavuk göğsü 0,0 gram karbonhidrat içerir.
TAVUK GÖĞSÜ YAĞ
100 gr tavuk göğsü 2,0 gram yağ içerir.
BİR PARÇA TAVUK GÖĞSÜ KAÇ GRAMDIR
Bir parça tavuk göğsü, büyüklüğüne ve kesimine bağlı olarak değişebilir. Genellikle marketlerde satılan tavuk göğsü parçaları yaklaşık olarak 150-200 gram arasındadır. Ancak, tavuk göğsü büyük olduğunda 250 gramı bile bulabilir. Kesin bir gramaj için, bir terazi kullanmanız en doğru sonucu verecektir.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr tavuk göğsü içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram tavuk göğsü besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
TAVUK GÖĞSÜ FAYDALARI VE ZARARLARI
Tavuk göğsü, sağlıklı bir protein kaynağıdır ve düşük yağ içeriğiyle tercih edilen bir gıdadır. Ancak, bazı insanlar tavuk göğsü tüketirken bazı olası yan etkileri de dikkate almalıdır.
Faydaları:
Protein açısından zengindir ve kasların, dokuların ve hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.
Düşük yağ içeriği nedeniyle kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
B vitaminleri ve mineraller açısından zengindir ve vücut fonksiyonlarının düzenli çalışmasına yardımcı olabilir.
Sodyum içeriği düşük olduğundan kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Zararları:
Bazı kişiler tavuk göğsüne karşı alerjik olabilirler ve alerjik reaksiyonlar gösterebilirler.
Bazı tavuk göğsü ürünleri yüksek sodyum veya katkı maddeleri içerebilir, bu da tuz alımını yükseltebilir ve sağlık sorunlarına neden olabilir.
Bazı tavuk göğsü ürünleri yüksek sıcaklıklarda pişirildiğinde kanserojen maddeler oluşabilir.
Özetle, tavuk göğsü, düşük yağlı, yüksek proteinli bir gıda olup sağlık açısından birçok fayda sağlayabilir. Ancak bazı insanlar alerjik reaksiyonlar veya yüksek sodyum veya katkı maddeleri nedeniyle tavuk göğsü tüketirken dikkatli olmalıdır.