TEREYAĞI BESİN DEĞERİ
100 gram Tereyağı besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
743 kcal
6,00 gr.
1,00 gr.
82,00 gr.
TEREYAĞI KALORİ
100 gr tereyağı 743 kaloridir.
TEREYAĞI PROTEİN
100 gr tereyağı 6,00 gram protein içerir.
TEREYAĞI KARBONHİDRAT
100 gr tereyağı 1,0 gram karbonhidrat içerir.
TEREYAĞI YAĞ
100 gr tereyağı 82, gram yağ içerir.
BİR YEMEK KAŞIĞI TEREYAĞI KAÇ GRAMDIR
Bir yemek kaşığı tereyağı, yaklaşık olarak 10-12 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr tereyağı içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram tereyağı besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
TEREYAĞI FAYDALARI VE ZARARLARI
Tereyağı, lezzetli bir gıda malzemesi olmasının yanı sıra, birçok faydalı ve besleyici özelliğe de sahiptir. Ancak, tereyağı yüksek doymuş yağ içeriği nedeniyle bazı insanlar için riskli olabilir. Aşağıda tereyağının faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Tereyağı, A ve D vitaminleri gibi önemli yağda çözünen vitaminler içerir. Ayrıca, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller de içerir. Bu nedenle, kemik sağlığınızı korumaya yardımcı olabilir.
İçerdiği doymuş yağlar, vücuttaki hücrelerin yapısına yardımcı olur ve hormonların üretimine yardımcı olabilir. Ayrıca, enerji seviyelerinizi artırabilir.
Tereyağı, kolesterolsüz yağ asitleri içerir ve kan basıncını düşürebilir.
Tereyağı, içerdiği butirik asit sayesinde bağırsak sağlığınızı destekleyebilir ve bağırsak florasını düzenleyebilir.
Ayrıca, tereyağı iyi bir lezzet verici olduğu için, yemeklere tat ve aroması verir ve bazı yemeklerin yapımında vazgeçilmez bir malzeme olarak kullanılır.
Zararları:
Tereyağı, yüksek miktarda doymuş yağ içerir. Aşırı tüketimi kalp hastalığı, yüksek kolesterol seviyeleri ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.
Bazı insanlar, tereyağına karşı alerjik reaksiyonlar yaşayabilir. Bu nedenle, tereyağına karşı alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.
Bazı insanlar, laktos intoleransı veya süt alerjisi gibi sorunları olanlar, tereyağı tüketirken dikkatli olmalıdır.