TÜRK SOMON FÜME BESİN DEĞERİ
100 gram Türk Somon Füme besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
160 kcal
21,7 gr.
3,80 gr.
6,00 gr.
TÜRK SOMON FÜME KALORİ
100 gr türk somon füme 160 kaloridir.
TÜRK SOMON FÜME PROTEİN
100 gr türk somon füme 21,70 gram protein içerir.
TÜRK SOMON FÜME KARBONHİDRAT
100 gr türk somon füme 3,8 gram karbonhidrat içerir.
TÜRK SOMON FÜME YAĞ
100 gr türk somon füme 6,0 gram yağ içerir.
BİR PARÇA SOMON FÜME KAÇ GRAMDIR
Bir parça somon füme, somon dilimlerinin boyutuna ve kalınlığına bağlı olarak değişebilir. Genellikle bir parça somon füme, ortalama olarak 50-100 gram arasındadır. Ancak, somon füme dilimleri farklı boyutlarda satılabilir ve bazıları daha küçük veya daha büyük olabilir. Kesin bir gramaj için, bir terazi kullanmanız en doğru sonucu verecektir.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr türk somon füme içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram türk somon füme besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
TÜRK SOMON FÜME FAYDALARI VE ZARARLARI
Somon füme, somon balığının tuz ve/veya duman gibi yöntemlerle işlenerek hazırlanmış bir tür yiyecektir. Somon fümenin faydaları ve zararları şunlardır:
Faydaları:
Somon füme, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir, kan basıncını düşürebilir ve beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir.
Somon füme, yüksek kaliteli protein kaynağıdır. Protein, kasların, kemiklerin ve bağışıklık sisteminin sağlıklı kalması için önemlidir.
Somon füme, B12 vitamini, D vitamini ve selenyum gibi besin maddeleri açısından zengindir. Bu besin maddeleri, vücudunuzun sağlıklı bir şekilde çalışması için önemlidir.
Zararları:
Somon füme, aşırı tuz içerebilir. Aşırı tuz tüketimi, yüksek kan basıncı, kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.
Somon füme, potansiyel olarak cıva gibi ağır metalleri içerebilir. Aşırı cıva tüketimi, sinir sistemi hasarına ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.