TURP BESİN DEĞERİ
100 gram Turp besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
14 kcal
1,00 gr.
1,90 gr.
0,15 gr.
TURP KALORİ
100 gr turp 14 kaloridir.
TURP PROTEİN
100 gr turp 1,00 gram protein içerir.
TURP KARBONHİDRAT
100 gr turp 1,9 gram karbonhidrat içerir.
TURP YAĞ
100 gr turp 0,1 gram yağ içerir.
BİR ADET TURP KAÇ GRAMDIR
Bir adet turp, boyutuna bağlı olarak değişebilir, ancak yaklaşık 100 gramdır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr turp içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram turp besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
TURP FAYDALARI VE ZARARLARI
Turp, sağlık açısından birçok faydalı özelliği olan bir sebzedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda turpun faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Turp, antioksidanlar açısından zengindir ve hücrelerin hasar görmesini önleyerek sağlıklı bir yaşlanma sürecine katkı sağlar.
Turp, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini açısından zengindir.
Turp, sindirim sistemi sağlığı için faydalıdır ve mide bulantısı, gaz ve sindirim problemlerine iyi gelir.
Turp, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve özellikle kolorektal kansere karşı koruyucu etkiye sahip olabilir.
Turp, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir ve diyabetli kişilerin kan şekeri kontrolünü sağlamaya yardımcı olabilir.
Zararları:
Bazı insanlar, turp tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler, özellikle de reflü veya asit reflüsü gibi sorunlar varsa.
Turp, bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Turp, aşırı tüketildiğinde bazı kişilerde kan şekeri seviyelerinde düşüşe neden olabilir.