ÜZÜM BESİN DEĞERİ
100 gram Üzüm besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
69 kcal
0,60 gr.
17,00 gr.
0,10 gr.
ÜZÜM KALORİ
100 gr üzüm 69 kaloridir.
ÜZÜM PROTEİN
100 gr üzüm 0,60 gram protein içerir.
ÜZÜM KARBONHİDRAT
100 gr üzüm 17, gram karbonhidrat içerir.
ÜZÜM YAĞ
100 gr üzüm 0,1 gram yağ içerir.
BİR ADET ÜZÜM KAÇ GRAMDIR
Bir adet üzüm genellikle 5-10 gram arasındadır, türüne ve büyüklüğüne göre değişebilir.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr üzüm içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram avuç üzüm besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
ÜZÜM FAYDALARI VE ZARARLARI
Üzüm, besin değeri yüksek bir meyve türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda üzümün faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Üzüm, antioksidanlar açısından zengindir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
İçerdiği lif, sindirim sağlığı için yararlıdır.
Üzüm, potasyum minerali açısından zengindir ve kalp sağlığı için faydalıdır.
Üzüm, C vitamini içerir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
Üzüm, atıştırmalık olarak pratik ve lezzetlidir.
Zararları:
Bazı insanlar, üzüm tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir.
Üzüm, yüksek miktarda şeker içerir ve bu nedenle şeker kontrolüyle ilgili sorunları olan kişilerin üzüm tüketirken dikkatli olmaları gerekir.