YABAN MERSİNİ BESİN DEĞERİ
100 gram Yaban Mersini besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
44 kcal
0,46 gr.
8,50 gr.
0,34 gr.
YABAN MERSİNİ KALORİ
100 gr yaban mersini 44 kaloridir.
YABAN MERSİNİ PROTEİN
100 gr yaban mersini 0,46 gram protein içerir.
YABAN MERSİNİ KARBONHİDRAT
100 gr yaban mersini 8,5 gram karbonhidrat içerir.
YABAN MERSİNİ YAĞ
100 gr yaban mersini 0,3 gram yağ içerir.
BİR ADET YABAN MERSİNİ KAÇ GRAMDIR
Bir avuç yaban mersini yaklaşık 50 gramdır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr yaban mersini içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram yaban mersini besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
YABAN MERSİNİ FAYDALARI VE ZARARLARI
Yaban mersini, besin değeri yüksek bir meyve türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda yaban mersinin faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Yaban mersini, antioksidanlar açısından zengindir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
İçerdiği lif, sindirim sağlığı için yararlıdır.
Yaban mersini, C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
Yaban mersini, göz sağlığı için faydalı olan lutein ve zeaksantin gibi bileşenleri içerir.
Yaban mersini, kalp sağlığı için faydalı olan antioksidan flavonoidler içerir.
Zararları:
Bazı insanlar, yaban mersini tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir.