BALIK YAĞININ PERFORMANSA ETKİSİ

Balık yağının performansa etkisi de araştırılan konulardan biridir. Yapılan bazı çalışmalar, balık yağı takviyesinin atletik performansı artırabileceğini göstermiştir.

Örneğin, bir araştırmada, 6 hafta boyunca balık yağı takviyesi alan erkek sporcuların, plasebo alan gruba göre daha yüksek bir VO2max (maksimum oksijen tüketimi) ve daha az kas yıkımı yaşadığı bulunmuştur.

Benzer şekilde, başka bir çalışmada, 12 hafta boyunca balık yağı takviyesi alan kadın sporcularda, dayanıklılık egzersizlerinde performansta önemli bir artış görülmüştür.

Ancak, balık yağının performansa etkisi konusunda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.