GAİNER NEDİR VE NE İŞE YARAR?

Gainer, sporcuların veya egzersiz yapan bireylerin kas kütlesini ve gücünü artırmak, egzersiz sonrası toparlanmayı hızlandırmak ve vücut ağırlığını artırmak için kullanılan bir tür besin takviyesidir. Gainer, yüksek kalorili bir karbonhidrat ve protein karışımıdır ve genellikle süt, meyve, fındık ve diğer besinlerle zenginleştirilir.

Gainer, kas gelişimini desteklemek için gereken kalorileri, proteinleri ve karbonhidratları sağlar. Aynı zamanda egzersiz öncesinde ve sonrasında vücudun ihtiyacı olan besinleri alarak kasların daha hızlı toparlanmasını ve yeniden yapılanmasını sağlayarak performans artışını destekler. Bu nedenle gainer, özellikle ağırlık kaldıran, güç sporları yapan veya zayıf vücut kitle indeksine sahip olan sporcular için faydalı olabilir.

Ancak, gereksiz yere tüketildiğinde veya uygun şekilde kullanılmadığında gainer takviyeleri, zararlı etkilere neden olabilir.