KOLAJEN TAKVİYELERİNİN PERFORMANSA ETKİSİ

Kolajen takviyelerinin performansa etkisi, özellikle sporcular arasında yoğun bir şekilde araştırılan bir konudur. Yapılan bazı çalışmalar, kolajen takviyelerinin performansı arttırabileceğini göstermiştir.

Örneğin, bir 2018 araştırması, 12 hafta boyunca günlük olarak 2.5 gram kolajen peptid takviyesi alan erkeklerde, bench press ve squat gibi bazı egzersizlerde önemli bir gelişme olduğunu ortaya koymuştur. Bununla birlikte, diğer egzersizlerde herhangi bir iyileşme görülmemiştir.

Benzer şekilde, bir başka çalışma da, 12 hafta boyunca kolajen takviyesi alan erkeklerde, kas gücünde ve kas kütlesinde önemli bir artış olduğunu bulmuştur. Ancak, bu çalışma sadece 27 katılımcı içerdiği için sonuçları genelleştirilemez.

Sonuç olarak, kolajen takviyelerinin performansa olan etkisi henüz tam olarak anlaşılamamıştır ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır. Ancak, şu anda mevcut olan bazı veriler, kolajen takviyelerinin kas gücü ve kas kütlesi gibi bazı performans özelliklerinde bir iyileşme sağlayabileceğini göstermektedir.