MİNERAL TAKVİYELERİ NASIL SEÇİLMELİDİR?

Mineral takviyelerinin kullanılması gerekip gerekmediğini belirlemek için bir mineral eksikliğinin varlığına dair teşhis konulması gerekmektedir. Bu teşhis, kan testleri, idrar testleri veya dokulardaki mineral seviyeleri gibi çeşitli yöntemlerle yapılabilir.

Bir mineral eksikliği teşhis edildiğinde, mineral takviyeleri doğru dozajda ve uygun formda alınmalıdır. Genellikle, mineral takviyeleri, çinko, magnezyum ve demir gibi minerallerin eksikliği olan kişilere önerilir. Ancak, mineral takviyeleri, tıbbi nedenlerle veya belirli diyet kısıtlamaları nedeniyle yeterli mineral alamayan kişiler de dahil olmak üzere, herkes için uygun olmayabilir.

Özetle, ilk olarak gerekli testler yapılarak hangi minerallerin kullanılacağı tespit edilmelidir.

Sonrasında bu mineral eksikliğini tamamlamak için, öncelikle mineral açısından zengin yiyecekler yemeniz önerilir. Ancak, diyet yoluyla yeterli mineral almak mümkün değilse veya mineral takviyeleri önerildiyse, doktorunuzun önerdiği şekilde takviye almanız önemlidir.