PRE-WORKOUT NASIL KULLANILIR?

Pre-workout takviyeleri, egzersiz öncesinde alındığı için genellikle antrenman günleri kullanılır. Genellikle toz veya kapsül şeklinde satılırlar ve kullanım talimatları ürüne göre değişebilir.

Pre-workout takviyesi kullanmadan önce etiketi dikkatlice okuyun ve talimatları izleyin. Kullanım miktarı ürüne ve kişisel toleransınıza göre değişebilir, bu nedenle önerilen dozu aşmayın.

Genellikle, pre-workout takviyesi antrenmandan 20-30 dakika önce alınır. Toz formundaki takviyeler, su veya başka bir sıvı ile karıştırılarak tüketilir. Kapsül formundaki takviyeler ise su ile yutulur.

Pre-workout takviyesi kullanırken, diğer kafein veya stimulan içeren ürünlerle birleştirme veya alkolle birleştirme konusunda dikkatli olunmalıdır. Ayrıca, takviyelerin alındığı gün yeterli miktarda su içmek de önemlidir.